Booster son immunité et retrouver de l’énergie naturellement grâce à l’alimentation
En période de fatigue, de stress prolongé ou à[…]
Comment ne pas grignoter ?
Pour réduire le grignotage, voici quelques stratégies pratiques et[…]
Recommandations alimentaires que personne ne connait
En plus des recommandations du PNNS (Programme National Nutrition[…]
Comment être plus vite rassasié ?
Pour être plus vite rassasié et éviter la surconsommation[…]
La Mobilité du Corps : Qu’est-ce que c’est et pourquoi est-elle importante ?
La mobilité du corps est une composante essentielle de[…]
La pliométrie
Qu’est-ce que la pliométrie ? La pliométrie est une[…]
La Récupération Active : Un Pilier pour Optimiser vos Performances
La récupération active est une méthode stratégique visant à[…]
Limiter la constipation
Pour limiter la constipation, il est essentiel d’adopter des[…]
Alimentation anti-inflammatoire
Pour adopter une alimentation anti-inflammatoire, il est important de[…]
Limiter la diarrhée
Pour limiter la diarrhée, il est important d’adopter des[…]
Les 10 conseils pour gérer ses émotions
1 : PRATIQUER LA PLEINE CONSCIENCE : La pleine[…]
Les tendinopathies
Les différents types La tendinopathie est un terme générique[…]
Les 10 Conseils pour gérer son stress : rééquilibrer les systèmes sympathiques et parasympathiques
Qu’est-ce que s’est ? Le système sympathique réagit rapidement[…]
Comment soulager les douleurs cicatricielles
Les cicatrices et les fascias Une cicatrice est la partie visible[…]
Le Kinésio-Taping
Peu importe sa couleur (rose, bleu, noir, …), le[…]
Les 10 conseils pour bien dormir
1 : Maintenir des horaires de lever et de[…]
Programme de mobilité des genoux et des hanches
Échauffement (5 minutes) Objectif : activer les articulations et[…]
Programme complet de prévention et de récupération des périostites tibiales
Fréquence : 3 à 5 fois par semaineDurée : 20 à[…]
Programme de Proprioception
Durée totale : 15 à 20 minutes 1. Échauffement[…]
Comment soulager ses douleurs d’épaules ? Relâchement musculaire
Etirement des épaules Étirer sans douleur, ou avant le[…]