Exercices conseils

Phase 1 : Soulager la douleur et activer en douceur (jours 1 à 10)Objectif : diminuer la douleur, activer sans aggraver l'inflammationÀ faire tous les jours :Repos actifÉviter la station debout prolongée, croiser les jambes ou dormir sur le côté douloureux. Marches...

Les différents types La tendinopathie est un terme générique qui peut être utilisé pour décrire toute affection douloureuse du tendon, qu'elle soit aiguë ou chronique. Il peut s'agir d'une tendinite, d'une tendinose ou d'une autre condition. Le traitement de la...

La récupération active est une méthode stratégique visant à favoriser la régénération musculaire tout en maintenant le corps en mouvement. Contrairement au repos complet, elle consiste à pratiquer des activités physiques légères pour stimuler la circulation sanguine,...