La santé intestinale est au cœur du bien-être global. En tant qu’ostéopathe à Ferney-Voltaire et Groisy, je rencontre régulièrement des patients souffrant de troubles digestifs fonctionnels — ballonnements, transit perturbé, côlon irritable — dont les causes sont souvent liées à un déséquilibre du microbiote intestinal et à des tensions viscérales que l’ostéopathie peut aider à libérer.
Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?
Notre tube digestif abrite pas moins de 10¹³ micro-organismes — soit autant que le nombre de cellules qui constituent notre corps. Cet ensemble de bactéries, virus, parasites et champignons non pathogènes constitue notre microbiote intestinal (ou flore intestinale).
Son rôle est de mieux en mieux connu : les chercheurs explorent aujourd’hui les liens entre ses déséquilibres et certaines pathologies, en particulier les maladies auto-immunes et inflammatoires.
Probiotiques et prébiotiques : quelle différence ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, ingérés en quantité adéquate, apportent un bénéfice au fonctionnement de l’organisme. Il s’agit essentiellement de bactéries (bifidobactéries, lactobacilles, lactocoques) mais aussi de levures (saccharomycètes).
Les prébiotiques sont des molécules dont se nourrissent les bonnes bactéries résidant dans notre intestin.
Ensemble, ils permettent d’augmenter le nombre de micro-organismes bénéfiques et de diminuer la population de ceux potentiellement néfastes en cas de déséquilibre de la flore intestinale.
Les bienfaits des probiotiques pour la santé intestinale
- Favorisent une bonne régulation de la digestion
- Régulent le transit intestinal
- Diminuent la fréquence des diarrhées
- Améliorent le syndrome de l’intestin irritable
- Stimulent l’immunité
- Favorisent la synthèse des vitamines B et K
- Préviennent les récidives des mycoses vaginales
- Luttent contre l’infection Helicobacter pylori (ulcères, gastrites)
- Joueraient un rôle sur certaines maladies neuropsychiatriques (anxiété, dépression, troubles bipolaires)
Aliments riches en probiotiques : Laits fermentés, yaourts, choucroute, levure de bière, légumes fermentés, carottes, betteraves, radis, poivrons, pain au levain, kombucha.
Les bienfaits des prébiotiques pour la santé intestinale
- Effet laxatif naturel
- Abaissement du cholestérol total et LDL
- Augmentation de la satiété
- Modulation positive du microbiote
- Amélioration de la barrière intestinale
- Propriétés anti-inflammatoires et anti-carcinogènes
- Meilleure absorption du calcium dans le côlon
Aliments riches en prébiotiques : Caroube, chicorée, topinambour, ail, cacao, baobab, noix du Brésil, graines de chia, artichaut, psyllium, chaga, salsifi.
Santé intestinale et ostéopathie viscérale : quel lien ?
Au-delà de l’alimentation, les tensions mécaniques qui s’exercent sur les organes digestifs peuvent perturber leur motilité naturelle, altérer la circulation sanguine et lymphatique locale et fragiliser la barrière intestinale. L’ostéopathie viscérale agit directement sur ces tensions pour restaurer la mobilité des organes digestifs, améliorer leur vascularisation et soutenir naturellement l’équilibre du microbiote intestinal.
Elle est particulièrement indiquée en cas de syndrome de l’intestin irritable, de ballonnements chroniques, de constipation, de reflux gastro-œsophagien ou de troubles digestifs fonctionnels résistants aux traitements classiques. Découvrez comment la technique viscérale et la technique myofasciale accompagnent votre santé intestinale.
Vous souffrez de troubles digestifs ou d’un déséquilibre intestinal à Ferney-Voltaire ou à Groisy ? Prenez rendez-vous dès maintenant et bénéficiez d’une prise en charge globale et personnalisée pour retrouver un ventre serein.
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