Exercices conseils

Pour limiter la diarrhée, il est important d'adopter des stratégies qui visent à stabiliser le tractus gastro-intestinal et à réduire l'irritation. Voici quelques conseils basés sur des recommandations médicales et nutritionnelles : 1. Consommer des Aliments Faciles à...

Durée totale : 15 à 20 minutes 1. Échauffement (3 minutes) Montées de genoux + talons-fesses : 30 secondes chacun Petits cercles de chevilles : 20 secondes par cheville Rotations de hanches : 20 secondes dans chaque sens 2. Exercices de base Exercice 1 – Équilibre...

Échauffement (3-5 minutes) Cercles de hanches Position : Debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Mouvement : Faites des cercles avec vos hanches dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse (10 cercles de chaque côté). Objectif :...