Exercices conseils

En plus des recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé), voici quelques principes et concepts clés sur l'alimentation saine : 1. Aliments à Index Glycémique Bas Les aliments à faible indice glycémique libèrent le glucose plus lentement dans le sang,...

1. Exercice Léger (10 minutes) Marche ou Vélo à faible intensité : 10 minutes à un rythme confortable. L'objectif est d'augmenter légèrement la fréquence cardiaque et de favoriser la circulation sanguine sans solliciter excessivement les muscles. 2. Étirements...