La tendinopathie est une pathologie douloureuse du tendon qui touche aussi bien les sportifs que les personnes sédentaires. En tant qu’ostéopathe tendinopathie à Ferney-Voltaire et Groisy, je prends en charge ces douleurs tendineuses avec une approche globale et personnalisée. L’ostéopathie agit ainsi sur les causes mécaniques qui fragilisent le tendon et entretiennent la douleur.
Qu’est-ce qu’une tendinopathie ?
Le tendon est la structure fibreuse qui relie le muscle à l’os. Une tendinopathie désigne toute atteinte dégénérative ou inflammatoire du tendon. Contrairement à la tendinite — terme souvent utilisé à tort — la tendinopathie implique rarement une inflammation aiguë. Il s’agit plutôt d’une dégénérescence progressive des fibres tendineuses liée à une surcharge mécanique répétée.
On distingue ainsi les tendinopathies les plus fréquentes :
- Tendinopathie d’Achille — talon et cheville
- Tendinopathie rotulienne — genou
- Tendinopathie de la coiffe des rotateurs — épaule
- Épicondylite (tennis-elbow) — coude
- Tendinopathie des ischio-jambiers — haut de la cuisse
Tendinopathie : quels symptômes ?
La douleur est le symptôme principal. Elle apparaît d’abord à l’échauffement, puis disparaît à l’effort avant de revenir au repos. Avec le temps, elle devient ainsi permanente et limite les activités quotidiennes. On observe également une raideur matinale, une sensibilité au toucher et parfois un épaississement du tendon.
Tendinopathie ostéopathe : comment je vous aide ?
L’ostéopathe identifie les déséquilibres mécaniques qui surchargent le tendon. En effet, une tendinopathie est rarement isolée — elle résulte souvent d’une compensation posturale ou d’un défaut de mobilité articulaire en amont ou en aval.
La technique structurelle restaure la mobilité des articulations adjacentes et réduit ainsi les contraintes sur le tendon. La technique musculaire relâche les tensions musculaires qui tirent excessivement sur le tendon. La technique myofascialelibère les adhérences fasciales qui limitent le glissement du tendon. Enfin, un programme de récupération activecomplète la prise en charge pour renforcer progressivement le tendon fragilisé.
Tendinopathie : prévention et conseils
Quelques règles simples permettent de prévenir les récidives. Échauffez-vous systématiquement avant l’effort et augmentez progressivement les charges. Variez vos activités pour éviter la surcharge répétitive sur un même tendon. Consultez également les recommandations de l’INSERM sur les tendinopathies pour aller plus loin.
Vous souffrez d’une tendinopathie à Ferney-Voltaire ou à Groisy ? Prenez rendez-vous dès maintenant et retrouvez mobilité et confort durablement.
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