La névralgie cervico-brachiale est une douleur irradiante qui part du cou et descend dans le bras — souvent accompagnée de fourmillements, d’engourdissements ou de brûlures. En tant qu’ostéopathe névralgie cervico-brachiale à Ferney-Voltaire et Groisy, je propose cet exercice de mobilisation neurodynamique du nerf radial à mes patients souffrant de ces irradiations. En effet, mobiliser le nerf de façon contrôlée réduit progressivement la compression et restaure ainsi sa mobilité naturelle.
Qu’est-ce que la névralgie cervico-brachiale ?
La névralgie cervico-brachiale résulte de la compression ou de l’irritation d’une racine nerveuse cervicale — le plus souvent entre C5 et C7. Elle se manifeste ainsi par des douleurs irradiantes dans le cou, l’épaule, le bras et parfois la main. Selon la racine concernée, les symptômes diffèrent — fourmillements, engourdissements, brûlures ou faiblesse musculaire. On distingue ainsi trois nerfs principaux susceptibles d’être irrités — le nerf radial, le nerf médian et le nerf cubital. Cet exercice cible spécifiquement le nerf radial.
Névralgie cervico-brachiale ostéopathe : mobilisation du nerf radial
Cet exercice de mobilisation neurodynamique se pratique de 10 à 20 répétitions lentes. Il est ainsi particulièrement efficace pour les douleurs irradiant vers l’avant de l’épaule, la loge de l’avant-bras et la face dorsale de la main.
Position de départ : Debout ou assis, dos droit.
Mise en tension — 3 étapes : Commencez par glisser le pouce à l’intérieur de la main et fermez le poing. Tendez ensuite le bras à 30° du reste du corps en fléchissant le poignet vers le bas. Inclinez enfin la tête du côté opposé au bras tendu. Vous devriez ainsi ressentir une tension le long de l’avant de l’épaule, de la loge de l’avant-bras et de la face dorsale de la main — c’est le nerf radial qui se mobilise.
Relâchement : Ramenez la tête en position neutre et relâchez le poignet. Répétez ainsi ce cycle 10 à 20 fois de façon lente et contrôlée.
Conseils importants
Réalisez cet exercice lentement et sans forcer. Une légère tension le long du bras est normale et attendue. Arrêtez-vous en revanche si la douleur devient aiguë ou s’aggrave. Pratiquez-le ainsi quotidiennement, de préférence après un léger échauffement du cou.
Névralgie cervico-brachiale ostéopathe : pourquoi consulter ?
Cet exercice soulage efficacement les névralgies fonctionnelles. En revanche, une prise en charge ostéopathique identifie et traite la cause profonde de la compression nerveuse. La technique neurodynamique libère ainsi les tensions sur le nerf radial sur l’ensemble de son trajet. La technique structurelle lève les blocages cervicaux qui compriment les racines nerveuses. La technique musculaire relâche ensuite les contractures des scalènes et des muscles cervicaux qui irritent les nerfs. Consultez également notre page sur les cervicales et migraines et la douleur épaule pour une prise en charge globale. Pour aller plus loin, consultez les recommandations de l’INSERM sur les douleurs chroniques.
Vous souffrez d’une névralgie cervico-brachiale ou de douleurs irradiantes dans le bras à Ferney-Voltaire ou à Groisy ? Prenez rendez-vous dès maintenant et retrouvez mobilité et confort durablement.
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